Lidando com a ansiedade e depressão

Profa. Dra. Eloara V. M. Ferreira A. S. Campos
CRM-SP: 103.072, RQE: 68.038 (Pneumologia)
Pneumologista/Fisiologista do Exercício. Professora Adjunta da Disciplina de Pneumologia, Coordenadora dos Programas de Função Pulmonar e Fisiologia Clínica do Exercício e de Reabilitação Cardiopulmonar em Hipertensão Pulmonar e Médica do Setor de Doenças da Circulação Pulmonar, da Universidade Federal de São Paulo, Escola Paulista de Medicina (Unifesp/EPM).

Dra. Ivana Rosa de Andrade
CRP 06/200.858 (Psicóloga)
Psicóloga. Pós-Graduanda dos Setores de Doenças da Circulação Pulmonar, Fisiologia Clínica do Exercício e Reabilitação Cardiopulmonar da Escola Paulista de Medicina da Universidade Federal de São Paulo (EPM-Unifesp).

Conviver com a hipertensão arterial pulmonar (HAP) não afeta apenas o corpo, mas também as emoções.1 Sentimentos como ansiedade e depressão são comuns e podem surgir tanto para os pacientes quanto para os cuidadores, que enfrentam desafios físicos e emocionais no dia a dia.

A importância de avaliar a qualidade de vida

A sua qualidade de vida deve ser monitorada regularmente.2 Questionários específicos ajudam os médicos, assim como você e seus cuidadores, a entender melhor como você está se sentindo e permitem ajustar o tratamento para melhorar o seu bem-estar.²

Técnicas para reduzir o estresse e a ansiedade

Uma técnica útil para relaxar é o relaxamento muscular progressivo (PMR), que consiste em contrair e depois relaxar diferentes partes do corpo.3,4 Essa prática pode reduzir o seu estresse, melhorar o seu sono e aliviar dores e tensões, proporcionando mais conforto no dia a dia.^3,4

O poder dos grupos de apoio

Conversar com outras pessoas que também têm HAP pode ser muito útil. Os grupos de apoio oferecem um espaço para trocar experiências, aprender mais sobre a doença e fortalecer a confiança no próprio cuidado.1,2,5 Isso pode tornar o processo menos solitário e trazer mais motivação.^2,5

Psicoeducação e o papel do paciente

A psicoeducação pode ajudá-lo(a) a entender melhor sua condição e a se envolver mais no seu próprio tratamento.^6,7 Quando você participa ativamente das decisões sobre sua saúde, você se sente mais seguro(a) e fortalecido(a).²

Quando buscar apoio psicológico ou psiquiátrico

A ansiedade e a depressão podem impactar muito o dia a dia de quem convive com a HAP.1 Caso esses sentimentos estejam prejudicando a sua qualidade de vida, é importante procurar um psicólogo ou psiquiatra para receber o suporte necessário.1 A sua equipe médica pode auxiliá-lo(a) a encontrar profissionais adequados para o acompanhamento.⁸

O cuidado com a saúde mental é fundamental para enfrentar os desafios da HAP.¹ Buscar apoio, aprender sobre a doença e adotar
práticas que promovam o bem-estar pode fazer toda a diferença.¹

Referências: 1. Bussotti M, Sommaruga M. Anxiety and depression in patients with pulmonary hypertension: impact and management challenges. Vasc Health Risk Manag. 2018 Nov 8;14:349-360. 2. Graarup J, Ferrari P, Howard LS. Patient engagement and self-management in pulmonary arterial hypertension. Eur Respir Rev. 2016 Dec;25(142):399-407. 3. Li Y, Wang R, Tang J, et al. Progressive muscle relaxation improves anxiety and depression of pulmonary arterial hypertension patients. Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:792895. 4. Aksu NT, Erdogan A, Ozgur N. Effects of progressive muscle relaxation training on sleep and quality of life in patients with pulmonary resection.
Sleep Breath. 2018 Sep;22(3):695-702. 5. Giri PC, Stevens GJ, Merrill-Henry J, et al. Participation in pulmonary hypertension support group improves patient-reported health quality outcomes: a patient and caregiver survey. Pulm Circ. 2021 May 17;11(2):20458940211013258. 6. Wryobeck JM, Lippo G, McLaughlin V, et al. Psychosocial aspects of pulmonary hypertension: a review. Psychosomatics. 2007 Nov-Dec;48(6):467-75. 7. Sarkhel S, Singh OP, Arora M. Clinical Practice Guidelines for Psychoeducation in Psychiatric Disorders General Principles of Psychoeducation. Indian J Psychiatry. 2020 Jan;62(Suppl 2):S319-S323. 8. McGoon MD, Ferrari P, Armstrong I, et al. The importance of patient perspectives in pulmonary hypertension. Eur Respir J. 2019 Jan 24;53(1):1801919.

Este material informativo não substitui a conversa com um médico, pois apenas esse profissional poderá orientá-lo(a) sobre a prevenção de doenças e o uso adequado de medicamentos. Não tome nenhum medicamento sem ter recebido orientação médica.

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